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赶紧收藏 博士推荐的懒人正宗川味麻辣烫减肥法!
编辑:天津王晓东餐饮管理有限公司   时间:2017-12-10

各位仙女们,小鲜鲜又和你们见面啦

冬天到了,总感觉饿得慌

也许是我的皮下脂肪太少了

难以抵抗冬季的寒冷

所以肚子就一直额催促我吃点东西吧,吃点东西吧!

可是

看着自己日益增长的体重

小鲜鲜我实在是下不了口了


还好

前几天泡知乎的时候,偶然看到了一个博士分享的麻辣烫减肥法

瞬间感觉救星来了

博士的方法一出,网友已经炸了,因为麻辣烫减肥法听起来很荒谬,在大家的印象中,麻辣烫通常会被冠上“环境脏乱差、很low的街边小时”的标签

还有的网友说:很怀疑你的博士学位,不会是淘宝买的吧?

但是,看完以下的讲述,你就知道为什么麻辣烫能减肥了


故事是这样的:

近一期博士的减脂营结营,有个博士的用户,发了洋洋洒洒的一篇心得,有点多,摘录一段如下:

一枚88年的工科毕业的女技术产品经理,有一枚1岁的小奶宝。
身材:别人形容我,挺结实/吃衣服,70kg,163cm,典型的梨形身材。
食材偏好:各类垃圾食品,炸鸡、薯片、烧烤;各类碳酸饮料,盐汽水,芬达,乳酸菌饮料。。。基本所有高热量高脂肪高糖的食物都是我的最爱
为啥选择运动减脂营,也是机缘巧合,断断续续三年,从小姑娘到少妇,陆续尝试过节食减肥、水果减肥法、日本青汁、泡健身房,怎么说,都是失败告终。肥没减成,只有泡健身房那会汗流的多了点,抵抗力高了点,其他该肥的肥,该胖的胖。直到生完小孩,剖腹产关系,在今年5月开始,一直腰酸,肚腩越来越大。突然有一天闺密推荐我运动减脂营。然后,我就抱着尝试的心态报名了。

中间略一段…..

第三周开始,饮食方面,牛排/鸡胸肉/碳水没啥变化,只是这周相较于前两周太容易饿,实在没有办法。

博士的允许下,加餐了麻辣烫当运动后的晚餐,种类有:海带丝、土豆、藕片、山药、大白菜、菠菜、绿豆芽、金针菇、平菇等。运动完饱餐一顿的感觉爽坏了,然后都会选择散步3公里回家。
身体方面:这周基本每天两次大号,上午一次,晚上一次。
 体重,体脂,肌肉持续良性变化,指标上见下图变化。


从上面的分享图中我们可以看出来:

姑娘吃了麻辣烫以后,体重和脂肪减了不说,腰围和臀围直线下降!


那么



1

什么推荐她吃吃麻辣烫呢?

通过重建肠道菌控制食欲食物选择的方法,而不少用户比较偷懒:他们不愿意自己准备食物或者费点心思去买多样而少量的蔬菜,此时:麻辣烫就是不错的选择和补充(当然要选择干净卫生的麻辣烫店),而他在减脂营中提到了一个标准:每周20种不同的蔬菜。这个用户就采取了以麻辣烫作为运动后的加餐甚至晚餐,她的个人经验(见上文)是:每顿7两混合蔬菜,1两肉蛋。就轻松达到了减肥、不饿、大便通畅的效果。

2

减肥控制碳水就可以了,为啥要吃那么多蔬菜?

短期减脂靠控碳,长期维持靠肠道。肠道菌群的力量请参考这里

3

多样化的蔬菜里面有什么营养?

除了碳水(低淀粉的蔬菜也有碳水)、脂肪(某些植物也有脂肪,如牛油果)、蛋白质(藜麦、豆类、西兰花),维生素、矿物质之外,还有一些植物性营养素,对健康具有极大益处,如多糖类、吲哚类、黄酮类等等。这些多样化的植物会调节人体消化系统、内分泌系统、神经系统、免疫系统,让我们不仅减肥,还能摆脱亚健康。

4

麻辣烫应该怎么吃?

麻辣烫混合蔬菜加肉(不要选择丸子、红肠、粉丝之类加工食品),作为三餐任一一餐甚至加餐(当你饿了的时候)

【如果想更快减脂,晚餐不要吃土豆、山药、甚至藕片。】

听了博士说的麻辣烫减肥大法,你是不是想马上起身来到烫趟鲜,坐在舒适干净优雅的环境中,挑选最新鲜的蔬菜,满足的吃一碗热乎美味的烫趟鲜麻辣烫

 烫趟鲜麻辣烫 

小鲜鲜在这里等候你们的光临!

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